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O Carlos Roberto toma muito café no escritório e sofre com insônia, por isso fica irritado durante o dia. Para evitar a insônia basta seguir estas dicas: tenha horários certos para dormir e para despertar, vá para a cama somente na hora de dormir, não ingerira álcool próximo ao horário do sono, não exagere no café, chá ou refrigerante, jante cedo e moderadamente.



Confira abaixo mais informações sobre os tipos os tipos de sono, problemas do sono e o que fazer para dormir melhor:

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