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Para estar em forma e manter-se saudável é preciso ser fisicamente ativo. A atividade física regular pode ajudar a evitar o aparecimento de doenças cardíacas, obesidade, doenças mentais, diabetes e artrite. Um dos esportes que tem conquistado mais adeptos é o ciclismo, por ser um exercício de baixo impacto que pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde crianças a adultos mais velhos. Além do mais, é uma atividade divertida e financeiramente barata.

Andar de bicicleta é um exercício aeróbico, isso significa que o coração, vasos sanguíneos e pulmões ficam em constante treinamento, sem contar a possibilidade de gastar calorias em grande quantidade, que varia conforme a intensidade da prática e o peso do praticante. Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 kg e pedala a 19 km/h, ao final de uma hora de pedalada consegue queimar em média 420 calorias. Já quem pesa 90 kg e pedala por uma hora na velocidade de 22 km/h pode chegar a gastar 720 calorias. Impressionante, não? E os benefícios não param por aqui, separamos outros sete motivos que inspiram a incluir a bicicleta na rotina, confira:


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