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Dezembro é o mês típico das confraternizações – reuniões com amigos, festas no trabalho, jantares e almoços com a família. Mas, como manter o projeto da boa forma e estilo de vida saudável com tantas comemorações? O principal segredo durante os eventos sociais é não centralizar o pensamento nos alimentos, aproveitando o momento para interagir com a família, colegas de trabalho e amigos, participar das brincadeiras e das conversas.

Outra estratégia bastante eficiente é preparar o organismo para lidar com a tentação gastronômica, adotando postura consciente sobre as refeições, afinal, não é necessário exagerar. Abaixo listamos cinco atitudes bastante simples, que contribuem principalmente com quem passou o ano inteiro se esforçando para manter hábitos alimentares saudáveis. Inspire-se e aplique ao longo das próximas semanas!


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