Por que não esquecer do alongamento?
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Você sabia que o nosso corpo sente a necessidade de se alongar desde o momento que acordamos? É só lembrar como é forte o impulso natural de espreguiçar ao acordar. Ao estirarmos todos os músculos, alongamos desde a cabeça, passando … leia mais

Cuidados ao usar o salto alto!
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Os calçados com salto alto (acima de cinco centímetros) costumam integrar o vestuário diário de muitas mulheres. Porém, conforme recomendações do Ministério da Saúde, o calçado feminino ideal para usar diariamente deve ter a altura máxima de três centímetros, para … leia mais

Alongue-se diariamente e deixe as articulações do corpo mais flexíveis
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Em todas as idades, fazer alongamento frequentemente, é importante, independentemente de ser uma pessoa fisicamente ativa ou não. Com o passar do tempo as articulações ficam menos flexíveis, fazendo com que alguns movimentos se tornem mais difíceis de executar e … leia mais