Conheça os benefícios da prática do Futebol!
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São muitos os motivos que transformaram a Copa em um dos campeonatos esportivos mais aguardados. Popular entre crianças, jovens e adultos, o futebol é o esporte mais praticado no mundo. Uma pesquisa divulgada em 2015 pelo Ministério do Esporte revelou … leia mais

Aproveite o horário de verão para incluir novos hábitos no seu dia a dia
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Uns gostam e outros nem tanto. O fato é que chegar do trabalho com o sol ainda fulgente é um convite para a realização de atividade física. Que tal aproveitar os quatro meses de horário de verão e incluir novos … leia mais

Mude1Hábito: pare de procrastinar!
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Sabe quando você arruma um milhão de coisas para fazer antes de começar uma tarefa importante? Isso é procrastinar. E a procrastinação faz parte do dia de muitas pessoas, atrapalhando a produtividade e prejudicando o desempenho. A Unimed, com a … leia mais

9 atitudes simples para movimentar-se mais
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O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (United States Department of Health and Human Services) recomenda a prática de atividade aeróbica moderada pelo menos 150 minutos (2h30) por semana, ou atividade aeróbica de alta intensidade pelo menos … leia mais

Dia 5 de março tem mais uma edição do Pedala Serra!
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Um evento que reúne magrelas volta ao calendário agora em 2017. A edição de São Marcos do Pedala Serra vai rolar no próximo dia 5 de março (domingo), a partir das 9h – a largada será na praça central da … leia mais

Foco em 2017! Aproveite o clima de energias renovadas para mudar a sua rotina.
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O início do ano é a época mais oportuna para estipular desafios – aprender um novo idioma, praticar atividades físicas, encontrar os amigos com frequência, quitar dívidas, etc.

Movimente-se! Confira a importância de praticar atividades físicas
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Quem está desfrutando das primeiras décadas de vida pode não dar tamanha importância à forma como leva o dia a dia. Afinal, muitos dos problemas de saúde aparecem de forma mais evidente na terceira idade, parecendo algo muito distante dos … leia mais

Você sabe como escolher o exercício físico ideal? Nós te ajudamos!
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Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, emagrecer, ganhar massa muscular, fortalecer a musculatura… definir um objetivo antes de iniciar a prática de uma atividade física é essencial, mesmo para quem apenas quer deixar de lado o sedentarismo. Os propósitos e metas são … leia mais