9 atitudes simples para movimentar-se mais
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O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (United States Department of Health and Human Services) recomenda a prática de atividade aeróbica moderada pelo menos 150 minutos (2h30) por semana, ou atividade aeróbica de alta intensidade pelo menos … leia mais

Faça exercícios de aquecimento em menos de cinco minutos antes da corrida!
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É cada vez mais comum encontrar pessoas em ruas, praças e parques praticando corrida. Um dos eventos esportivos mais conhecidos do país, a Corrida Internacional de São Silvestre, evidencia o crescimento no número de adeptos ao esporte, em 2009 a … leia mais

Movimente-se: participe da Corrida Unimed e Caminhada Viva Melhor
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Atividades físicas colaboram – e muito, para manter a saúde em dia e o corpo sempre ativo. Sabendo disso, a Unimed promove grupos de corrida e caminhada para clientes, público em geral, colaboradores e médicos cooperados. A Caminhada Viva Melhor, por … leia mais

Que tal participar do Circuito Estadual Unimed Etapa Nordeste-RS, secretárias?
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O circuito acontece no dia 8 de novembro, com largada às 9h, no estacionamento da UCS TV (Rua Francisco Getúlio Vargas, 1130). As distâncias das provas estão divididas em 5.000 metros e 10.000 metros. As categorias são: corrida individual, por … leia mais