Diversão que faz bem para a saúde: faça parte do Grupo de Corrida Unimed
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Terças e quintas-feiras são dia de se exercitar com o Grupo de Corrida Unimed, das 19h às 20h, no Parque dos Macaquinhos. Se interessou? Você pode ligar para 3289.39300 e se inscrever para participar. Mas atenção: as vagas são limitadas. … leia mais

Você é convidada para participar do Grupo de Capoeira Unimed Nordeste-RS
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A Capoeira é uma arte marcial brasileira que diferencia-se por sua musicalidade, já que além de jogar capoeira o aprendizado também está no ritmo e nos instrumentos musicais, como o berimbau e o pandeiro. Se você tem interesse em participar … leia mais

9 atitudes simples para movimentar-se mais
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O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (United States Department of Health and Human Services) recomenda a prática de atividade aeróbica moderada pelo menos 150 minutos (2h30) por semana, ou atividade aeróbica de alta intensidade pelo menos … leia mais

Faça exercícios de aquecimento em menos de cinco minutos antes da corrida!
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É cada vez mais comum encontrar pessoas em ruas, praças e parques praticando corrida. Um dos eventos esportivos mais conhecidos do país, a Corrida Internacional de São Silvestre, evidencia o crescimento no número de adeptos ao esporte, em 2009 a … leia mais

Alongue-se diariamente e deixe as articulações do corpo mais flexíveis
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Em todas as idades, fazer alongamento frequentemente, é importante, independentemente de ser uma pessoa fisicamente ativa ou não. Com o passar do tempo as articulações ficam menos flexíveis, fazendo com que alguns movimentos se tornem mais difíceis de executar e … leia mais

Veja alguns bons motivos para incluir o ciclismo nas atividades do dia a dia!
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Para estar em forma e manter-se saudável é preciso ser fisicamente ativo. A atividade física regular pode ajudar a evitar o aparecimento de doenças cardíacas, obesidade, doenças mentais, diabetes e artrite. Um dos esportes que tem conquistado mais adeptos é … leia mais

Que tal pedalar e se aventurar pelos belos cenários de Nova Pádua?
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Dia 3 de abril é dia de mais uma edição do Pedala Serra que, dessa vez, acontece em Nova Pádua. A pedalada acontecerá pelas trilhas e estradas secundárias, passando por parrerais, colônias e pelo Rio das Antas. A Unimed é apoiadora … leia mais

Que tal participar do Circuito Estadual Unimed Etapa Nordeste-RS, secretárias?
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O circuito acontece no dia 8 de novembro, com largada às 9h, no estacionamento da UCS TV (Rua Francisco Getúlio Vargas, 1130). As distâncias das provas estão divididas em 5.000 metros e 10.000 metros. As categorias são: corrida individual, por … leia mais