Conheça os benefícios do Pilates
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  BENEFÍCIOS O pilates não é um exercício aeróbico. Trata-se de exercícios de força que ajudam a fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos que estão encurtados e, consequentemente, ajuda a mobilidade articular. O alinhamento correto durante cada exercício também … leia mais

Tecnologia no trabalho e lazer, criatividade e estilo. Vem ver os links da semana!
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Que a tecnologia tem se tornado cada vez mais indispensável em nossas vidas não é novidade, mas conhecer – e utilizar – todas as ferramentas, aplicativos e softwares nem sempre é uma realidade. Por isso selecionamos uma lista de apps … leia mais

9 atitudes simples para movimentar-se mais
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O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (United States Department of Health and Human Services) recomenda a prática de atividade aeróbica moderada pelo menos 150 minutos (2h30) por semana, ou atividade aeróbica de alta intensidade pelo menos … leia mais

Você sabe como escolher o exercício físico ideal? Nós te ajudamos!
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Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, emagrecer, ganhar massa muscular, fortalecer a musculatura… definir um objetivo antes de iniciar a prática de uma atividade física é essencial, mesmo para quem apenas quer deixar de lado o sedentarismo. Os propósitos e metas são … leia mais

Deixe os maus hábitos para trás e comece a praticar exercícios físicos
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Alguns fatores nos impedem de realizar atividades físicas durante a semana. Mas quem vence essas dificuldades só tem a ganhar com o fim do sedentarismo. A prática de atividades físicas queima calorias, ajuda no controle do colesterol, acelera o metabolismo … leia mais

Deixe os maus hábitos para trás e comece a praticar exercícios físicos
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Alguns fatores nos impedem de realizar atividades físicas durante a semana. Mas quem vence essas dificuldades só tem a ganhar com o fim do sedentarismo. A prática de atividades físicas queima calorias, ajuda no controle do colesterol, acelera o metabolismo … leia mais